你好,intenza跑步机使用说明如下文:1、初次使用请先熟悉跑步机
在初次使用电动跑步机前,请先站在旁边熟悉一下如何控制它—比如启动、停机和速度调节等,等你熟悉了之后才可以使用。熟悉后按下跑步机开始的电源按钮。
2、按下start键,这时跑步机就已经开始运作了,它会自动选择速度为1。可根据自身体力调节坡度、速度并设定运动时间。
3、值得注意的是在跑步机启动时,不要立马站到皮带上,以免掌握不好节奏而摔倒。
4、运动要适量而止,不要超过极限,否则会出现肌肉拉伤,呼吸过于急促等不适症状,对机体产生损害。
5、在跑步机上跑步和实地跑步一样,跑完要注意做一些腿部拉伸练习,以防腿长肌肉。
文章来源: 徭良骏
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写的太好了!